Hola lectores, de ante mano espero que os agrade nuestro diseño temporal, ya que por petición especial (Botihi-LV) se puso, al igual que pidió una disculpa ya que su ordenador se descompuso y no ha podido subir las notas de manualidades e investigación, que algunos les gustaba. Dejando las noticias pasemos a la nota de hoy que es sobre los 10 alimentos que debemos comer. El penúltimo alimento en nuestra lista es el Nabo, y en seguida veremos sus propiedades y en que nos beneficia.
Los nabos, esos bulbos que no saben tan fuertes como los rábanos, pero igual son deliciosos junto y mas al combinarlo con algún tipo de platillo. Ademas de que contiene un 90% de agua, que resulta bastante bueno ingerir este alimenta para aquellas personas que quieren adelgazar.
Si te has preguntado cuales son los beneficios y nutrientes que nos regalan los nabos, te dejamos una pequeña lista de lo que contiene:
- Vitaminas: C y
- Pequeñas porciones de B6, B3, B1, B2
- Potasio
- Calcio
- Fósforo
- Yodo
- Ácido Folico
- Folatos
- Beta-Carotenos
- Alto en Fibra
- Hidratos de Carbono
- Y pocas calorías
Al darte cuenta de los beneficios de los nabos, te preguntaras a quienes se les recomienda este alimento y a quienes no. Enseguida te dejamos la lista de las personas que deberían comer los nabos por sus propiedades benéficas:
- Para los Diurético.
- A las personas que sufren de mala vista.
- Para fortalecer cabello y uñas.
- Para reforzar el sistema inmunologico y las defensas del cuerpo.
- Aquellas personas que se enferman muy seguido.
- Sirve para el buen transito intestinal
- Colágeno; reforzando dientes, huesos, articulaciones.
- Ayuda con la transmisión y generación del impulso nervioso y muscular.
- Para los que sufren de tiroides
- Regula el metabolismo
- Alas personas que sufren de colesterol.
A las personas que no se les recomienda consumir este alimento son aquellas que sufran de cálculos renales y flatulencias.
Fuente: Pasa por aquí.
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