10 Alimentos Que Debemos Comer: 1 Betabel

Hola lectores, como sabrán ahora enfermarse sale demasiado caro, así que este blogger (su servidor) se dio a la tarea de investigarles los 10 alimentos mas saludables que podremos comer (me pusieron a dieta por eso lose), aun que a muchos de nosotros no nos guste su sabor y a otros tal vez si.

Este tema estará formado de 10 partes, donde se irán poniendo cada uno de los alimentos que son muy importantes para ayudarnos a tener una buena salud. 

A continuación veremos el primer alimento saludable que necesitamos y debemos comer, además de se necesita tener este alimento como base para nuestra dieta diaria.

Betabel

Cuando lo cortan en trozos, puede parecer ate, aquel dulce de fruta con azúcar, pero que cuando llevas a la boca es un sabor muy diferente. La mayoría de las personas no toma en cuenta al betabel para ponerlo en su dieta, probablemente porque no saben de lo que se están perdiendo. 

Resulta que la también conocida como "remolacha", tiene un alto contenido de carbohidratos, que son una fuente rápida de energía natural, no son carbohidratos pesados que son difíciles de sacar de tu organismo. Además, contiene magnesio, calcio, hierro y vitaminas A y C, entre otras cosas.

Para especificar mejor los veneficios que nos brinda el betabel, pues aqui les dejo una pequeña lista:

• Constructor de la sangre

• Por su alto contenido de magnesio ayuda en forma sorprendente al torrente sanguíneo.

• Si se combina con zanahoria, este jugo ayuda a la vesícula y los riñones.

• Las raíces y tallos del betabel contienen potasio, hierro, sodio y magnesio, este último elemento ayuda en especial a construir los corpúsculos rojos de la sangre y para vigorizarla en general.

• El jugo de betabel ayuda a soslayar las molestias menstruales, por lo tanto se aconseja beber la cantidad contenida en una copa de vino.

• De la misma manera es práctico para regularizar la menstruación y la menopausia prematura.

• El betabel goza de más de 50% de sodio, mientras que su contenido de calcio es solamente de 5%. esta proporción es la necesaria para mantener el calcio soluble, especialmente si el que es inorgánico se ha acumulado en el sistema y ha formado depósitos dentro de los vasos sanguíneos y producido condiciones como venas varicosas, endurecimiento de las arterias o poca ductibilidad de la sangre, que a su vez causa alta presión y otras formas de problemas cardiacos.

• El potasio que contiene el betabel ayuda a realizar todas las funciones fisiológicas del cuerpo, mientras que el cloro suministra un excelente limpiador orgánico del hígado, los riñones y la vesícula biliar, y también estimula la actividad del sistema linfático a través de todo el cuerpo.

• La mezcla de los jugos de betabel y zanahoria en proporciones de ¼ del primero y ¾ del segundo, abastece un buen porcentaje de fósforo, azufre, potasio, elementos alcalinos y un elevado contenido de vitamina A. Esta composición es uno de los mejores constructores de células de la sangre.

• Generalmente no se aconseja beber el jugo de betabel solo, puesto que es un limpiador muy fuerte y puede causar molestias y nauseas.

• Se ha dicho que puede ayudar a prevenir el cáncer y que es un aliado en la época decembrina, ya que fortalece el sistema inmunológico

• Tambien algunas investigaciones sugieren, además, que puede ayudarte a mejorar tu rendimiento mental y combatir la demencia. Esto se debe a los nitratos que contiene esta raíz

Como pueden leer, el betabel tiene una gran importancia para nuestro cuerpo ya que se encarga de limpiar y producir mas sangre, por eso es mas recomendado para las mujeres ya que cada mes pierden cierta cantidad de sangre. Mi recomendación personal es que tomen por las mañanas un jugo de betabel acompañado con jugo de naranja y zanahoria, ya que juntos tienen un gran sabor.